Comment réussir à SOULAGER les tensions cervicales et les épaules?

Mis à jour : mai 6




💯 Une mauvaise posture au travail, de longues heures assis(e) devant l'ordinateur, des positions inconfortables adoptées dans le train, dans son canapé et même au lit, un pic de stress... Nombreuses sont les raisons qui créent des tensions dans nos trapèzes, ces muscles situés dans le dos et la nuque, jusqu'à parfois générer d'importantes douleurs dorsales .


👉Pour apaiser ces tensions et détendre cette zone qui s'étend de la colonne vertébrale jusqu'aux épaules, je vous propose une routine de mobilité basée sur des mouvements simples associés à une technique respiration profonde.


🎯 Une routine à suivre régulièrement si vous avez ce type de tensions. N’attendez pas d’avoir mal pour pratiquer ce type de séance et vous sentir bien sur le long terme - bonne séance et prenez soin de vous


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👉Un peu + sur moi :

- Sportif depuis tout petit

- Owner Crossfit Calmeta et Coach sportif depuis plus de 10 ans

- 33 ans et en pleine forme

- Basé en région Parisienne

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